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电子游戏平台:夜间或清晨容易醒来是年轻人常见的睡眠问题

时间:2021/3/20 10:22:36   作者:   来源:   阅读:32   评论:0
内容摘要:在23点钟。多梦、浅睡、夜间或清晨容易醒来是年轻人常见的睡眠问题。29岁的胡波(化名)在北京一家私企工作。他说他很少在凌晨前入睡。电脑,手机,时间不多了。”自由职业者王静(化名)一直饱受睡眠问题的困扰。她觉得每天9个小时的睡眠是不够的,“我每天晚上11点前就睡着了,早上8点还很难起床。如果是休息日,我可以睡到早上10点...
在23点钟。多梦、浅睡、夜间或清晨容易醒来是年轻人常见的睡眠问题。29岁的胡波(化名)在北京一家私企工作。他说他很少在凌晨前入睡。电脑,手机,时间不多了。”自由职业者王静(化名)一直饱受睡眠问题的困扰。她觉得每天9个小时的睡眠是不够的,“我每天晚上11点前就睡着了,早上8点还很难起床。如果是休息日,我可以睡到早上10点。”

调查显示,42.7%的受访青少年夜间睡眠时间为7-8小时,40.9%的受访青少年夜间睡眠时间为6-7小时,8.5%的受访青少年夜间睡眠时间超过8小时。有7.9%。根据医嘱,人们最好在23:00之前入睡。调查显示,59.5%的受访青年习惯于晚睡,23:00后入睡。其中,在22:00前能睡着的青少年仅占5.2%,22:00 - 23:00能睡着的占35.3%,23:00 -凌晨能睡着的占42.4%,凌晨1点能睡着的占14.0%。凌晨1点后3.0%

“我特别羡慕那些头一碰到枕头就能睡着的人。”胡老板叹了口气。虽然他睡得很晚,但仍然不能很快入睡,常常要花半个小时。调查显示,11.1%的受访青年入睡时间超过30分钟。睡眠问题,如多梦,浅睡,容易在晚上醒来在年轻人中很常见

王静说,她经常在晚上醒来两三次,而且她做了很多梦。“我觉得我可以上演好几部大戏。”这使得她每天早上很难起床。即使闹铃响了,她还是睁不开眼睛。“这是冷水。”洗脸能让我醒得更快。”



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